[...] pozniej przegrał z Robertem Krawczykiem, wygrał z Krajewskim i przegrał z Gadaczem także bilans ma i tak niezły 2 w 2 p. A co do MMA Mariusz przegrał już kiedyś z Kuligiem, 100 kg Judoką z Krakowa w walce MMA i teraz z Sulcekim, poprostu z tego co ja zaobserowałem jak na poczatku dostanie pare mocnych uderzeń to ucieka z niego powietrze. Ale [...]
Ja też nie mam dużych ciężarów w domu. Sztanga i do tego ze 100 kg nakładu. Bez ciężaru można robić zawsze przysiady, wykroki, zakroki, wykroki dynamiczne, wspięcia na palce na jednej nodze/ dwóch nogach, podskoki na palcach (chociaż naskoku na skrzynię to w pełni nie zastąpi). Są też ćwierćskoki, ale nie przesadzaj z ilością skoków, bo to wbrew [...]
[...] srodku 13. STAN ZDROWIA:ok;d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia i owłosienia :d 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg na 6 razy (nie robie maxow) -martwy ciąg: 100 kg na 10-12 powtorzen jak wyżej -przysiad: 80-90kg na 10-12 powtorzen 5-6 serii (tu tez nie robie maxow ze wzgledu na [...]
Takie czasy,że w latach 60-80 był wysyp znakomitych bokserow takich jak Ali a teraz jak na lekarstwo,i jak w którymś temacie już nadmieniony ktory bokser tej wagi waży poniżej 100 kg?
Dokupujesz obciążenie na początek wystarczy Ci 100 kg, bo masz zbyt mało obciążenia. Stojaki, sztangielki i bierzesz trening j.w + dieta z dodatnim bilansem kcal
Night ten plastik ma obciążenie do 100 kg, sama na nim staję jak gdzieś nie sięgam :-) Gałązka, trwał tylko trochę dłużej niż ostatnio. A poza tym do kolejnego treningu będę wiedziała co można poprawić i usprawnić by było jeszcze szybciej. Poza tym tym razem też coś oglądałam - przyjemne z pożytecznym
JA miałem taką akcje że siedzę na fizyce i nauczyciel do mnie ile wyciskasz ja mówię ale na co on mówi no na ławeczce ja mówię no ponad 100 kg a on zaczął obliczać coś na tablicy i wszyscy pompa
moim celem jest dojscie do 100 kg ladniej czystej amsy miesniowej nom i jakas rzezba ale bez przesady ;) nie chce byc wielkim nakoksowanym gorylem mam nadzieje ze nikogo nie urazilem! jak tam to przepraszam
[...] Przepraszam za te złośliwości, ale krótka lektura forum i będziesz rozumiał, ze to wszystko są błędy. Załóżmy optymistycznie, ze wyczyścisz miskę i będziesz jadł na 100%. Kg spadną i pojawi się luźna skóra, a pod nią tłuszczyk. Tyle pożytku z orbitreka/bieżni. Jednak pomyśl o treningu siłowym i orbitku... Policz sobie zapotrzebowanie [...]
takie jakby cofanie się w progresji tzn jak tsój max dla 15stek wynosi np 100 kg, a dla 10tek 110, to żeby w miare dobrze progresje w 10tkach rozplanować, trzeba się troche cofnać i pierwsze treningi 10tek będą wykonywane z ciężarem mniejszym niż max 15stek
Słuchaj sprawa wygląda tak, że jeśli chcesz robić dużo pompek i dużo się podciągać na drążku to musisz ćwiczyć wytrzymałość. Możesz wyciskać 100 kg na klatę, a pompek zrobić 10 i paść
synek masz 100 kg wagi i prwie metr w pasie :D wez lepiej sie ogarnij i za*** redukcje , anie mase, zwłaszcza na metaxe co po nim cie zaleje i dojdzie kolejne 5 centow w pasie . pozdr a i wesołych swiąt Zmieniony przez - -bastard- w dniu 2010-12-23 04:15:39
Wg. mnie kiepsko, nie widze tu nic poza masa w duzej mierze tluszczowa, bardzo kiepskie nogi i zalany brzuch. Choc w sumie kim ja jestem zeby komentowac foty osob po 100-kg pozdrawiam. p.s. choc jakby to wyrzezbic... moze by bylo niezle Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-01-26 21:53:01
[...] na zakładanie dźwigni, ale siła przy zakładaniu ma być większa? Nie wydaje mi się. Z fizyki wynika, że im dłuższa dźwignia (przy prostych dźwigniach) tym prościej się podnosi ciężar i jest mocniejsze przełożenie siły (stąd to powiedzenie na początku tekstu). Kto nie wierzy niech spróbuje podnieść 100 kg kamień 0.5 narzędziem i 3 metrowym.
Mysle ze 20 tyg tak jak pisaliscie bedzie w sam raz. Przy odpowiedniej diecie i takim cyklu ile mozna nabrac miesa? Wiem ze to indywidualna sprawa ale czy moje upragnione 100 kg jest mozliwe? (teraz waze 86)
Cykl nr 2 %-)
